スローライフの日々から
睡眠時間
昨日の新聞に「高齢者の睡眠、短くてもOK」という記事が載っていました。
厚生労働省では、11年ぶりの見直しとかで「睡眠指針」をまとめたそうです。

特に高齢者は寝床で過ごしすぎないように、メリハリをつけることを推奨するとのことでした。

10代前半までは平均8時間以上、25歳で約7時間、45歳は約6.5時間、65歳は約6時間、と短くなるようです。

熟睡したと実感するために設けた時間とはいえ、ちょっと違うんじゃないの~~とは、私の意見。

人それぞれ体調も違うし、個人差もあるし、一概に短くていいなんて、言えるのかなぁ~。

私は、たまに睡眠導入剤のお世話になることもあるし、7~8時間は眠りたいし、そのほうが体調もいい。

あまりひとくくりにするのも問題あり? かなと思う。

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IMG_0005.jpg

クロッカス
クロッカス

雪割草
雪わり草

立石
立石公園で


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[ 気まぐれ日記 ]
テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記
| 2014/03/24 17:06| TRACKBACK(0) | COMMENT(6) |
この記事に対するコメント
決め事
日本人は好きですね。
睡眠時間は個々人で違って当たり前と思います。

四季を通しても変わりますね。
今時期、私は眠くて、眠くてベッドから出ることは辛い。

白いクロッカスはあまり見かけません。
清楚です。
【2014/03/24 19:14】 URL | 風香 #pxte90fw [ 編集]

風香さんへ
訪問いただきましてありがとうございました。

> 睡眠時間は個々人で違って当たり前と思います。

そうですよねぇ、ひとくくりにされてもねぇ。
みんなそれぞれちがいますものねぇ。
マイペースでいきましょうね。

> 白いクロッカスはあまり見かけません。

散歩の途中、紫色と白が咲いていましたので、白のほうをUPしてみました。
紫色のほうも一応撮ったのですが(*^▽^*)

【2014/03/25 16:06】 URL | ハナコおばさん #- [ 編集]

何でもひとくくり!
おもしろい人種です、日本人は。
そしてそれで安心して多勢に大勢に
つくことを良しとしているのですね。

人間、本当におっしゃるように
機能は違います。
人それぞれですよね。

わたしは熟睡型なので短くて済みます^^
【2014/03/25 18:42】 URL | 秋桜 #6uROITZE [ 編集]

秋桜さんへ
訪問いただきましてありがとうございました。

秋桜さんは熟睡型ですか、なんて羨ましい。
翌日は体がフワッと軽くていらっしゃるんでしょうねぇ。

私などは睡眠時間が足りないときは、翌日はズシッと体が重いです。(>_<)
やはり人それぞれですよね。
【2014/03/26 16:43】 URL | ハナコおばさん #- [ 編集]

No title
はなこおばさん

高齢者の睡眠短いですよね 
私も4~5時間くらいの
睡眠ですよ~~♪
【2014/03/26 20:34】 URL | みのり #mQop/nM. [ 編集]

みのりさんへ
訪問いただきましてありがとうございました。

えっ~~、みのりさん4~5時間で大丈夫なんですかぁ。
睡眠の質がいいんですね。

はぁ~、やっぱり人それぞれ違うものですねぇ。
私は7~8時間ないとダメ(>_<)


【2014/03/27 17:16】 URL | ハナコおばさん #- [ 編集]


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