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これも老化のひとつ?

2017.07.05(17:16) 247

     (散歩道から)
     



2週間ほど歩きをやめて、消炎鎮痛剤を飲み、
湿布剤を塗っていたら、痛みは無くなったのです。

やはり痛みがないということは、うれしいです。(*^^*)

早速、整形外科へ行くと、先生はまた同じ薬を
2週間分出して、湿布剤ももらったのです。

そして、↓のようなプリントを頂いて、この通りにやって、
太ももの筋肉をつけるように、と言って、
これで終わり……。

IMG_0001_20170705170240d58.jpg



なんだかなァ……
リハビリなんかで、すぐに筋肉つく方法はないのかしら(^^;)(ないか……。)
結局、地道な運動?で、自分でやれ、ということなんだよね。
それも1日100回!


以前、ジムに行っていたときがあって、そこでも膝を悪くして、
医者にやり過ぎだ、と言われて、ジムを辞めたことがあるのです。
辞めてから膝は治りました。

仲間と楽しく運動をやるのは、とてもいい事なんですが、
どうしても人と合わせて、ムリしてしまうこともあるように思います。
一番長く続いたのは、水泳かな……。

どうも私は頑丈ではないみたい。

消炎鎮痛剤はその時だけ痛みが無くなるだけだし、なるべく飲まないほうがいいと思う。

              yjimage.jpg

年を重ねて、これも老化のひとつなんでしょうけど、痛みが出ない程度に、ムリせず歩くことなんだね。
そうそう、あとはスクワット。(*^^*)


細く、長~~く……身体を持たせないとね。^_^;


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スローライフの日々から


気まぐれ日記 トラックバック(-) | コメント(8) | [EDIT]
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コメント
私一人で笑いました だってあのプリント
私かけた足が地面に付かないの 歳ですね
唯無理せず歩く事かしら リハビリに行っています
其処では当たり前のような運動しますけれど
積み重ねの運動ですね
【2017/07/05 17:51】 | 喜美 #XaibZUFM | [edit]
喜美さんと同じだわ( ´艸`)椅子が高いのか、椅子の上のクッション敷いて
長く座っていてもお尻が痛くならないように、低反発のクッションも敷いてるの( ´艸`)
足はむくまない様にテーブルの下の木に置いてるので、結構長い時間台所にすわっています。

皆さんが目が 肩が 腰が 痛くなるとおっしゃいますが
どこも痛くならないのです。

私はいま運動は何もしていないので、不安ではあるのですが、
3年ほど1時間歩いていたときも、ただただ暑いのと、お相手がくたばったから、
やめただけ。
近場は歩く努力だけです。スクワットも何にもしていません。
やばいかも・・・
【2017/07/05 18:55】 | たま #- | [edit]
喜美さんへ

実は私もプリント見てやってみたんです。(*^^*)
ちょっと足が浮くみたい、要は短いのかしら(笑)

喜美さんもリハビリ行ってらっしゃるのですね。
日々の積み重ねって地味だけど大切ですね。
【2017/07/06 15:59】 | ハナコおばさん #6zEUKRPo | [edit]
たまさんへ

椅子が高いと足が浮いちゃって、ブランブランするだけでした。(笑)
低めの椅子のほうがいいかもね。

どこも痛くならないのは、座っている時姿勢がいいのかもしれませんね。
分かっていても、テレビを観る時など、ソファで悪い姿勢になっちゃう…。

お相手って、ご主人さまのこと?
それはいけませんね、お大事にされて下さいね。(*^^*)
【2017/07/06 16:07】 | ハナコおばさん #6zEUKRPo | [edit]
こんばんは~シニアナビのレフアです
うわ~100回ちょっと難しい~
私も6年位前に膝に注射16回打って治りました
そしたら今度いつのまにか骨折
色々出てきますね
ほんと!細く長く持たせたいです(*^^*)
【2017/07/07 23:10】 | レフア #- | [edit]
レフアさんへ

こんにちは♪
コメントありがとうございました。
あのステキな写真のレフアさんですね(*^^*)
幻想的でほわ~とした撮り方、いいですよねぇ。

膝に注射という話はよく聞きますが、痛いでしょうねぇ(^^;)
でも、治ってよかったですね。
いつのまにか骨折?
いつのまにか痛くないのに骨折ですか、タイヘン……。

ほんとに細々とでもいいから、長く持たせたいです。(*^-^*)


【2017/07/08 15:29】 | ハナコおばさん #6zEUKRPo | [edit]
消炎剤:スミルチィック愛用、モラスパップは緩くて効き目少ない。
【2017/07/10 20:28】 | 藤の花 #GQ.GaNso | [edit]
藤の花さんへ

実は私も、スミルチィック使っています。(*^^*)
一日に何回か、塗っています。(^^;)
モラスパップは、何回か使うと皮膚が少しかぶれてくるんですよね。

湿布のいらない日が来るといいのですが(^-^;



【2017/07/11 15:53】 | ハナコおばさん #6zEUKRPo | [edit]
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