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孫の行動には、もうついていけないです

2017.07.19(16:25) 249

            (散歩道から)
           



高校一年の男子孫、張り切って野球部に入っています。

さわやかな「夏の高校野球」いよいよ始まりましたね。
           yjimageWJC2CC7E.jpg

一年生なので、チームはもちろん、ベンチにも入れてもらえないそうです。
で、応援団に回ります。


部活のある日は、朝五時に起きて、朝食を食べ、5時半に家を出て、
帰りは夜9時ごろ……
それからお風呂に食事。

身体を作るために食事は大切、母親は必死です。

とても、バァバはついていけません。


この間の試合、11時半からでしたが、朝7時前には家を出ます。

親たちもお揃いのTシャツを着て、みんなのお世話をするために、
前日から濃縮の麦茶を作り、氷を持って、朝早く球場に集まります。

「みんな」のお世話って、野球部員だけかと思っていたら、吹奏楽部やチアガールのみんなのお世話もあるんだそうです。

吹奏楽部の応援団は、例えば、ノーアウト満塁!なんてときは、この曲。
とか、その場面にふさわしい曲を20曲から25曲くらいあって、その都度、曲を選び演奏しているとか。♪

わぁ~大変…。
          yjimageBQ9KXVG2.jpg


その横では、チアガールが、若さはつらつで、ず~~っと踊っている。
          yjimage0BT56EJQ.jpg

また、その横では親たちが、お揃いのTシャツに同じ色のメガホンを振り回して、応援しているそうです。
          yjimageEXP2SNW3.jpg

子供たちが熱中症にならないよう、みんなに水配りしながら。

母たちはお揃いのウエアだけで1万円かかったそうです。


そんな球場に「一緒に行かない?」 なんて言われて、とてもとても、聞いただけで
疲れてしまいました。

まして、この炎天下に座っているなんて……。

雰囲気は好きだし、楽しそうなのはよく分かりますけどね。(#^^#)



それで、お留守番の下の中学1年の女子孫と、大型ショッピングモールへ行くことになったのです。

あっちのお店、こっちのお店と連れまわされて、
食事だ、飲み物だとこれはいいのですが、ホールの端から端まで3往復ほど歩いて、
疲れ果て、ついに椅子に座っているから、一人で行って来てよ、と、言ってしまいました。

周りを見渡せば、疲れた顔のジィジ、バァバがたくさん座っています。

せっかく股関節痛が治ってきたのに、ぶり返したくありません。(^^;


ああ~、もう、孫の動きにはついていかれなくなりました。^^;





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エアコンの温度設定

2017.07.14(16:29) 248

           (散歩道から)
        


毎日暑い日が続きます。

本当は梅雨が明けているんじゃないかと思うくらいです。

熱帯夜にもなると、一晩中、エアコンをつけなくては
寝られないときもありますね。

            yjimage77TBPJKK.jpg


私は寒がりなので、夜、寝る時は、29度の除湿にしています。
でも、本当は窓を開けて寝るくらいが、ちょうどいいかな(*^^*)

「除湿」は電気料がかかると、聞いたことありますが、「冷房」では
ちょっと寒いんですよね。


夫は、暑がりで、26度にして寝ています。

いくらなんでも26度は低すぎると思いますが、
ゼツタイ譲りません。

当然、寝室は別々。

よく、夫婦は寝ている間、何かあったら(病気とか緊急事態)お互いすぐ気が付くから
一緒の部屋がいいと言いますが、これだけ体温差があると、とても、とても
ひとつの部屋にはいられません。

リビングでは、私は長袖を着て、靴下を履いてガマンしてます。

             yjimage_2017071416115825a.jpg


時に団扇を持って、夜風に吹かれて、ベランダで涼んだり……したいのですが…


そんな感性はこれっぽちもない夫です。
ガンガン冷やす…これだけです。(*_*;

            yjimagell.jpg


まだクールビスではない頃、よく、オフィスで、男性陣と女性陣でエアコンの
温度設定でもめることがありました。

仕事をしていると、いやに寒くて、温度をそっと見に行くと、
18度!なんてこともありましたっけ。

男性陣は背広ですから、暑いわけです。
それで、女性陣に見つからないように、そっと冷房を
強くするのですね。(^^;)

女性陣もすかさず、28度くらいに戻したりしたこともありました。

結局、足元が冷えるので、女性陣はひざ掛けやソックスを履いてある程度ガマンでした。


今は男性もネクタイ無しとか、結構ラフな格好ができて
エアコン設定温度の取りあいもなくなっているのでしょうね。


暑がりさんと寒がりさんが一緒というのは、困ったことも多いですね。(*^^*)




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これも老化のひとつ?

2017.07.05(17:16) 247

     (散歩道から)
     



2週間ほど歩きをやめて、消炎鎮痛剤を飲み、
湿布剤を塗っていたら、痛みは無くなったのです。

やはり痛みがないということは、うれしいです。(*^^*)

早速、整形外科へ行くと、先生はまた同じ薬を
2週間分出して、湿布剤ももらったのです。

そして、↓のようなプリントを頂いて、この通りにやって、
太ももの筋肉をつけるように、と言って、
これで終わり……。

IMG_0001_20170705170240d58.jpg



なんだかなァ……
リハビリなんかで、すぐに筋肉つく方法はないのかしら(^^;)(ないか……。)
結局、地道な運動?で、自分でやれ、ということなんだよね。
それも1日100回!


以前、ジムに行っていたときがあって、そこでも膝を悪くして、
医者にやり過ぎだ、と言われて、ジムを辞めたことがあるのです。
辞めてから膝は治りました。

仲間と楽しく運動をやるのは、とてもいい事なんですが、
どうしても人と合わせて、ムリしてしまうこともあるように思います。
一番長く続いたのは、水泳かな……。

どうも私は頑丈ではないみたい。

消炎鎮痛剤はその時だけ痛みが無くなるだけだし、なるべく飲まないほうがいいと思う。

              yjimage.jpg

年を重ねて、これも老化のひとつなんでしょうけど、痛みが出ない程度に、ムリせず歩くことなんだね。
そうそう、あとはスクワット。(*^^*)


細く、長~~く……身体を持たせないとね。^_^;




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目標歩数を設定しても…

2017.06.30(16:56) 246

 (散歩道から)
      


このところ、散歩もしていないのです(-_-;)
というか、整形外科の先生にストップをかけられ、
買い物以外は歩いていないのです。(しくしく……)
                  yjimageYSRJLG7M.jpg
半年くらい前から、股関節が時々痛みだして、
痛んでは治るので、そのままムリに歩いていました。
ついに痛くて、整形外科の受診です。

レントゲンでは、骨に異常はないらしく、筋肉がない、のと、筋肉が
炎症を起こしているとかで、消炎鎮痛剤と湿布をもらいました。
               
歩くだけでは筋肉はつかない、といわれますが、
せめて現状維持にならないのでしょうかねぇ。

腰もそうですが、整形外科って、ほとんど、消炎鎮痛剤と湿布、
それからリハビリに入りますよね。

とにかく、今はおとなしくしています。

            yjimage8102GTLJ.jpg


先日、新聞に「一日の歩数と予防、改善できる可能性のある病気」という記事がありました。
(東京都健康長寿医療センター)

厚生省の調査では、成人の一日の平均歩数……男性 7194歩
                     女性 6227歩
             64歳までなら……男性 9000歩
                     女性 8500歩
             65歳以上なら……男性 7000歩
                     女性 6000歩
                              だそうです。

で、歩数と予防、改善できる可能性のある病気ですが、

2000歩……ねたきり
4000歩……うつ病
5000歩……認知症・心疾患・脳卒中
7000歩……ガン・動脈硬化・骨折
8000歩……高血圧・糖尿病・メタボ(75歳以上)
10000歩…メタボ(75歳未満)   
                     ということです。



個人の体調や症状にもよるので、あくまで平均ということでしょうけど、
平均でないからと、あまり深刻に考えず、自分のペースでいけばいいと思いますが、
ちょっと気になりました。 
 


このシニアナビのブログを書いていらっしゃる方の中にも、一日1万歩とか2万歩、歩いたと、いう方をお見掛けしますが、
すごいなァと感心すると同時に、その健脚が羨ましくもあります。


でも、私のように無理して歩いて、関節を痛め、ほんとに歩けなくなったら…と、
思うと、やはり休む勇気も必要かな、と、思うのです。

ほんとは、そう思いながら、自分を慰めているのですが…(/_;)


疑問に思うのは、一日〇〇歩というのは、散歩(ウォーキング)だけをいうのか、
その日一日(家の中の歩き)の歩数の合計をいうのか、どちらでしょうね。


私の場合、散歩だけで、6000歩から7000歩なので、65歳以上の平均ですね。


来週、また整形外科へ行って、リハビリになるのか、今後の予定が決まります。

           yjimage6UGEQ66U.jpg

目標歩数を決めても、自分の身体とも相談しないといけませんね。^_^;




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今どきのペット事情

2017.06.17(17:04) 245

          (散歩道から)
         KIMG0127.jpg


PCのアドレス帳は相変わらず消えたままなので、
メル友さんから、メールが入るのを待って、
受信して登録、おおちゃくなことやってます。(^^;)

             tachibana-l.jpg

 散歩で楽しみなのは、時々出会う、柴犬ゆりちゃんです。

ゆりちゃんは、なぜか私が大好き、私もゆりちゃんが大好きです。
81歳の飼い主のオジサンは、犬は自分が好きな人を知っているんだよ、と、言います。

              yjimageT8BFJJZ0.jpg

私が、ちょっと休憩していると、ゆりちゃんは足元に来て、ちゃんとお座りをし、頭なでなでを待っています。(*^-^*)

頭や首をなでなでしながら、オジサンとの会話が弾みます。

         ゆりちゃんは6歳だって。
オジサンが75歳のとき、勢いで買ってしまった、と、言います。

私も柴犬を飼いたいけど、自分の年と、犬の生きる年数を考えると、
どうしても、飼えないんですよ、と話すと、
オジサンは「そうなんだよ、これ(ゆりちゃんのこと)が生きてる間は、どうしても自分も生きなきゃねぇ」
なんて、言ってます。

昔、私が飼っていた柴犬ハナコは17年生きました。

ゆりちゃんの場合だとあと11年、オジサンは、92歳になります。(大丈夫かなァ)

いまのペットは、定期的な健康診断とかでずい分長生きらしいです。

「オレなんかさぁ、200円の歯磨き使っているのに、これは1900円の歯磨きだよ」
と、オジサンは笑いながら言います。

それも、週2~3回の歯磨をするよう獣医さんからに言われてる、そうです。

しかも、全身麻酔で、歯石を取ることもすすめられているとか。
ビックリです。

昭和50年ころかしら、犬は「番犬」というイメージがあり、室内犬は「座敷犬」などと
呼ばれていた時代がありました。

ドックフードも犬用缶詰もありましたが、家族の食事の残り物も与えていた
ときもありました。

オジサンの話によると、今のワンちゃんたちは、血液検査、尿検査、糞便検査、
レントゲン、超音波と、人間並みにお金もかかると言ってました。

ペットの寿命は人間同様に伸び、高齢化も進んでいるんですねぇ。

家族の一員として、大切に育てられてるペットたち、獣医さんの数も
それなりに、増えなくてはならないのかしらね。
(どこかの学校のように)

          kasa-3.jpg

     散々頭や身体をなでなでして、目を細めているゆりちゃんに「またねぇ~」
     と、言って、オジサンとお別れしました。(@^^)/~~~




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